'untuk kode iklan
Penyakit Akibat Stress | Penyakit Karena Stres
Stress adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam
kadar yang wajar, stress bermanfaat untuk membuat kita lebih awas dan
konsentrasi. Namun, stress yang terus-menerus dapat berbahaya. Banyak
penyakit yang timbul karena stress, seperti penyakit maag, reaksi
alergi, sakit kepala, dll.
Bila Anda mengalami gejala berikut,
gunakanlah teknik-teknik manajemen stress untuk membebaskan pikiran
Anda.
1. Sakit kepala akhir pekan
Penurunan
tingkat stress secara tiba-tiba dapat menyebabkan migren. Karena itu,
disarankan agar pola tidur, pola makan Anda tidak banyak berubah di
akhir pekan.
2. Kram menstruasi
Wanita yang
mengalami stress dua kali lebih mungkin terkena kram menstruasi yang
menyakitkan. Berolahraga ringan dan berekreasi dapat mengurangi
serangannya.
3. Ngilu rahang
Rasa sakit ini dapat terjadi bila Anda tanpa sadar mengadu rahang-rahang Anda saat tertidur. Menggunakan pelindung gigi saat tidur dapat mengatasi masalah ini.
4. Mimpi aneh
Mimpi biasanya adalah hal positif karena Anda akan merasa lebih baik
setelah bangun. Namun, ketika Anda stress Anda sering terbangun dari
tidur sehingga prosesnya terputus-putus. Mimpi buruk atau menyeramkan
bisa terjadi di sela-selanya. Anda dapat mengurangi risiko ini dengan
kebiasaan tidur yang baik dan tidak minum kopi menjelang tidur.
5. Gusi berdarah
Orang yang stress lebih berisiko mengalami gusi berdarah. Pelepasan
banyak hormon stress yang disebut cortisol melemahkan sistem kekebalan
tubuh sehingga bakteri mudah menyerang gusi. Jagalah kebersihan gigi
dengan tetap menggosok gigi secara teratur dan benar, bahkan ketika Anda
sedang stress.
6. Jerawat
Stress membuat ketidakseimbangan
hormon yang memicu timbulnya jerawat. Anda perlu menjaga kebersihan
kulit untuk mencegah infeksi sekunder sehingga jerawat tidak meradang.
7. Keranjingan makan manis
Stress dapat membuat orang menjadi suka makan yang manis-manis. Hati-hati bila Anda memiliki penyakit diabetes.
8. Kulit gatal
Orang yang stress dua kali lebih berisiko mengalami gatal-gatal di
kulit dan terkena dermatitis, eksim atau psoriasis yang lebih parah.
9. Alergi yang parah
Hormon stres memicu produksi IgE, protein yang menyebabkan reaksi alergi.
10. Sakit perut
Kecemasan dan stress dapat menyebabkan nyeri lambung, sakit kepala dan
punggung serta dapat menyebabkan insomnia. Kenaikan hormon stress dapat
memicu penyakit maag.
Jadi manfaatkanlah waktu libur atau hari yang kosong untuk liburan atau rekreasi dan gunakan waktu istirahat dengan sebaik-baiknya agar dapat terhindar dari stress.
'untik kode iklan'
